Diversas fontes de “gordura boa”

Quando o habito alimentar saudável é formado na infância é mais facil de ser mantido na fase adulta, pois o paladar e o organismo já estão acostumados com a alimentação saudável. E a mesma é tão importante quanto o ar que respiramos, pois é através dela que estamos cuidando do nosso organismo, e a energia que o corpo precisa para se manter saudável vem dos alimentos que ingerimos.

E com certeza você já ouviu falar e já leu a matéria da Flavia Pagano aqui no blog sobre o omega 3, não é mesmo??

Então você já sabe o quanto o omega 3 é importante para nossa saúde e os benefícios que os mesmos podem proporcionar, certo?

Vamos te ajudar a relembrar um pouquinho, começando com a seguinte pergunta:

Gordura é ruim???

E se você pensou sim, se enganou, a resposta correta é: nem todas!

Agora a pergunta que você deve estar se fazendo é como assim??? Está errado!!

Pois é, pesquisas e especialistas concordam que nem todas as gorduras são iguais e que algumas são realmente necessárias para o bom funcionamento do organismo e acreditem, inclusive para uma boa perda de gordura corporal.

Desta forma, quem são as famosas gorduras boas??

São os ácidos graxos essenciais, também conhecidos como ômegas. Ácidos graxos essenciais são moléculas de gordura que podem também serem encontradas em algumas sementes oleaginosas, como as castanhas, as nozes. Mas para serem funcionais e bioativas devem ser extraídas a frio e de forma 100% natural, como a Pazze faz em seus produtos.

E os omegas são essenciais na promoção e manutenção de nossa vitalidade física e mental. Os omega 3, 6, 7 e 9 não podem ser produzidos pelo nosso organismo e assim precisam ser obtidos diariamente através dos alimentos.

E vamos conhecer um pouquinho mais sobre a diferença dos ácidos graxos essenciais??

• Omega 3: aumenta o nível de energia e vigor, diminui o tempo necessário de recuperação dos músculos fadigados em exercícios físicos.
• Omega 6: promove as funções imunológicas saudáveis e úteis para o emagrecimento.
• Omega 7: importante auxiliar na quebra de gorduras prejudiciais ao nosso organismo. Também conhecido por retardar o processo de envelhecimento.
• Omega 9: sua atuação benéfica é notada em todas as enfermidades degenerativas e cardiovasculares, e em problemas relacionados ao sistema nervoso central.

Agora iremos te informar as diversas fontes de omega, durante a semana estaremos publicando alguns dos produtos e seus benefícios, começando com:

Óleo de abacate

O óleo de abacate melhora o sistema circulatório porque contém gordura saudável como o omega 3, reduzindo o colesterol ruim (LDL) e aumentando o colesterol bom (HDL), alem disso o abacate também:

• Melhora a pele, pois tem boas quantidades de vitamina A, E e C;
• Previne doenças congênitas, pois contem acido fólico;
• Protege as células pela sua riqueza em antioxidante.

O abacate é rico em “gordura boa” do tipo monoinsaturada, fibras, antioxidantes, magnésio e acido fólico.