Aromaterapia: Descubra os benefícios e como aplicar em casa

A sensação de bem-estar e relaxamento proporcionada pela aromaterapia tem sido uma das novidades que os brasileiros buscaram durante a pandemia de Covid-19.

O ano de 2020 foi marcado por um pico de busca do termo “aromaterapia” no Google nos últimos cinco anos. Além disso, o mercado global dos aromas promete crescer 8,6% até 2025, de acordo com a consultoria Research And Markets.

Imagem: Google trends

É muito fácil encontrar uma vasta oferta de produtos na Internet e em lojas especializadas.

Todos prometem resultados milagrosos, mas é bom lembrar: ainda existem dúvidas sobre a eficácia da aromaterapia, porém, a técnica já é reconhecida pelo Ministério da Saúde como terapia complementar aos tratamentos convencionais.

A história da aromaterapia

Embora o termo “aromaterapia” tenha surgido na década de 30 na França, a técnica já era empregada de forma primitiva na medicina oriental há cerca de 5 mil anos.

Por volta de 400 a.C, Hipócrates, o grego considerado “pai da medicina”, conhecido por rejeitar as superstições e inaugurar a análise clínica dos pacientes, costumava usar ervas aromáticas para tratar certos problemas de saúde.

Foi na época das Cruzadas que a técnica se popularizou e, na década de 50, já era utilizada também em clínicas de estética.

Quais são os benefícios da aromaterapia?

Conhecida por sua ação rápida, a técnica milenar usa o olfato para ativar o sistema límbico do cérebro, região responsável pelas emoções, e provocar reações fisiológicas bem-vindas de forma inconsciente.

De forma geral, os óleos essenciais ajudam a equilibrar corpo e mente, mas cada aroma é capaz de proporcionar benefícios específicos.

Sempre há um aroma ou uma combinação de óleos que podem solucionar uma necessidade e, para encontrar o que é mais adequado, o ideal é realizar uma boa pesquisa e, ainda, conversar com um especialista.

Além disso, não se deixe enganar: óleos essenciais de qualidade não são baratos. Fuja de falsificações.

Usando aromaterapia em casa

É possível desfrutar dos benefícios dos óleos essenciais em casa. Dessa forma, além de um odor agradável, qualquer um que entrar no ambiente será impactado pelas suas propriedades terapêuticas.

A aromaterapia permite aplicações variadas, como inalação, massagem, banhos, escalda-pés…

Cada gota de óleo essencial equivale a, em média, 20 xícaras de matéria-prima. É por isso que,  preferencialmente, eles não devem ser aplicados diretamente na pele, evitando alergias e dermatites.

Para cada cômodo do lar existe um óleo essencial capaz de proporcionar benefícios. Aqui estão algumas sugestões para testar:

Na sala

Ambiente de lazer e interação com amigos e familiares, ele deve passar a sensação de aconchego. Os melhores aromas são:

• Mandarina: proporciona a sensação de alegria;
• Alecrim: ajuda na concentração e memória;
• Canela: deixa o ambiente mais quente, sendo perfeito para o inverno.

Posicione um aromatizador ou um difusor próximo a uma corrente de ar para que o odor se espalhe naturalmente pelo lugar.

Na cozinha

A cozinha é um local de prazer e alegria, mas onde alguns imprevistos também podem ocorrer. Por isso, os aromas indicados para o ambiente são:

• Laranja: a laranja abre o apetite e alivia o nervosismo;
• Cravo e citronela: é a mistura certa para espantar mosquitos e insetos inconvenientes;
• Pimenta negra: este óleo estimula o apetite e dá mais força.

Procure usar difusores de ambiente, pois eles não soltam partículas que podem atingir a comida, ou difusores em formato de colar, usado no pescoço.

Também é possível usar gotas de óleos essenciais, como baunilha e lavanda, no preparo de alimentos. Eles ajudam a dar mais sabor à comida de forma totalmente natural.

No banheiro

Local de limpeza e frescor, o uso da aromaterapia no banheiro pode incluir os seguintes óleos:

• Limão: ele elimina toxinas e alivia o cansaço da mente;
• Eucalipto: o óleo dessa árvore propicia o relaxamento desintoxica o ar;
• Tea Tree: é um óleo antibactericida e fungicida.

Para usá-los no ambiente, é possível diluir o óleo no sabonete líquido e/ou usar adicionar algumas gotinhas na água que você usa para limpar o banheiro em um dia de faxina. Outra opção é diluí-lo em um óleo vegetal e realizar uma automassagem antes de entrar na água.

No quarto

Este espaço sagrado é onde relaxamos, recarregamos as energias e experimentamos trocas com o parceiro. Dessa forma, as apostas para o ambiente são:

• Lavanda: tem ação calmante e sedativa, ajudando a melhorar o sono;
• Camomila: ele alivia a ansiedade e transmite a sensação de paz;
• Rosa: está associada ao romantismo e à intimidade do casal.

No quarto, procure usar os óleos essenciais em aromatizadores ou difusores ao anoitecer. O de lavanda pode ser lançado nos lençóis antes de dormir usando um spray.