O que mais costuma reprovar no TAF é a tal da barra fixa e eu tenho recebido muitos relatos dos meus alunos que esse exercício é o que mais tem dificuldades.

Na foto coloquei dois tipos de pegada na barra:

▪️PRONADA: Palma da mão em direção ao corpo. Essa pegada torna o movimentos mais difícil porque a solicitação do bíceps é menor.
▪️SUPINADA: Palma da mão virada para o rosto. Essa é a pegada mais comum e é INDICADA para homens e mulheres .

Leia o edital, alguns concursos a posição de segurar na barra fica a critério do candidato. ✅

Outra dica, nos editais há diferença na forma de execução entre homens e mulheres. Para o sexo masculino é exigido a execução da flexão. Para o sexo feminino varia de concurso para concurso, alguns podem pedir flexão, mas é comum pedir ou posição estática com queixo acima da barra ou com os braços esticados. 👊🏻.

Está com dificuldades? Eu posso te ajudar! Manda uma mensagem no instagram que te respondo por lá. 👍👊🏻😎

O que achou deste conteúdo?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Recent Posts

Agricultor Humilde Deu R$50 Para Uma Garota Desconhecida e Foi Surpreendido 15 Anos Depois!

Agricultor Humilde Deu R$50 Para Uma Garota Desconhecida e Não Imaginava o Que Aconteceria Quinze…

3 semanas ago

A Humble Farmer Gave $10 To A Stranger Girl And Was Surprised 15 Years Later!

A Humble Farmer Gave $10 to a Stranger and Had No Idea What Would Happen…

3 semanas ago

Un Fermier Humble A Donné 10€ À Une Fille Inconnue Et Fut Surpris 15 Ans Plus Tard!

Un Fermier Humble A Donné 10€ À Une Fille Inconnue Et Ne Pouvait Pas Imaginer…

3 semanas ago

Een Bescheiden Boerenman Gaf 10€ Aan Een Vreemd Meisje En Werd 15 Jaar Later Verrast!

Een Bescheiden Boerenman Gaf 10 Euro Aan Een Vreemd Meisje En Had Geen Idee Wat…

3 semanas ago

Un Humilde Agricultor Dio 10€ A Una Desconocida Y Fue Sorprendido 15 Años Después!

Un Agricultor Humilde Dio 10€ A Una Chica Desconocida Y No Imaginaba Lo Que Sucedería…

3 semanas ago

Un Umile Contadino Ha Dato 10€ a Una Sconosciuta e Fu Sorpreso 15 Anni Dopo!

Un Umile Contadino Ha Dato 10€ a Una Ragazza Sconosciuta e Non Immaginava Cosa Sarebbe…

3 semanas ago

Este site utiliza cookies.