Dieta mediterrânea pode ajudar tratamento contra depressão, diz estudo!

Um estudo divulgado recentemente pela revista “Nutritional Neuroscience” traz uma descoberta muito valiosa tanto para quem pretende mudar hábitos alimentares quanto para quem sofre com a depressão.

E em um mundo cada vez habituado pelos fast-foods, pelas carnes processadas e por todo tipo de comida industrializada, que consumimos muito, esse estudo é mais importante ainda!

De acordo com os pesquisadores, da Universidade da Austrália do Sul, a prática de uma dieta baseada no consumo de peixes, vegetais, legumes, frutas, nozes e azeite pode ser uma enorme aliada no tratamento de pacientes com depressão.

De acordo Natalie Parletta, pesquisadora responsável pela experiência, “as pessoas tendem a ser céticas sobre associações entre a dieta e a saúde mental. Isso faz sentido porque nossos cérebros precisam de nutrientes e outros fatores ligados à dieta para funcionar bem. Talvez mais que qualquer outro órgão do corpo”.

O estudo contou com a avaliação de voluntários entre 18 e 65 anos, com sintomas de depressão. Eles foram divididos em dois grupos: um que seguia a dieta mediterrânea e outro que fazia apenas acompanhamento coletivo. Durante três meses, os participantes receberam cursos de nutrição e oficina de culinária a cada quinze dias, enquanto o segundo grupo se encontrava em reuniões quinzenais.

Resultado

Com o estudo, os especialistas buscaram mostrar a melhora da qualidade de vida dos pacientes com a dieta, e.. pimba!….  após o período de avaliação, ambos os grupos apresentaram melhorias. Entretanto, a evolução foi significativamente melhor no grupo que adotou a dieta mediterrânea.

“É fantástico poder oferecer às pessoas melhoria significativa apenas por mudanças na dieta. Além disso, nós mostramos que com conselhos de especialista em nutrição e oficinas ensinando como preparar refeições simples, deliciosas e baratas, é possível alcançar dietas saudáveis”, finalizou Natalie.

Com informações Portal Catraca Livre