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Quem mais saiu da rotina esse final de ano?ūüôč‚Äć‚ôÄÔłŹ

ūü§Ē Deixou a atividade f√≠sica de lado, esqueceu dos cuidados di√°rios com a pele, desregulou a alimenta√ß√£o e at√© mesmo o sono?

Confesso que tentei me controlar ao m√°ximo.

ūüö∂‚Äć‚ôÄÔłŹConsegui manter uma rotina de atividade f√≠sica com caminhadas, corridinhas e alguns exerc√≠cios.

ūüėć Mantive meus cuidados com a pele todos os dias com demaquilante, gel de limpeza, hidratantes, √°cidos noturnos, muito protetor solar e para ganhar uma cor usei uma √°gua bronzeadora com √°cido hialur√īnico da Skelt.

ūü§≠ Mas confesso que descuidei da alimenta√ß√£o, √© o que eu mais perco controle nessa √©poca. Comi doces, aumentei o consumo de carboidrato, de refrigerante e o sono acabou desregulando tamb√©m.¬†ūüėī

Por√©m sair da rotina nessa √©poca n√£o me desanima para come√ßar o ano melhor. Por isso, todo come√ßo de ano eu fa√ßo um programa de cuidados para manter minha rotina de atividade f√≠sica, de cuidados com a pele, melhorar minha alimenta√ß√£o e regular o sono. ūüďÖ

ūüö® √Č importante sabermos que o cuidado integral da sa√ļde e beleza da nossa pele, corpo e mente, envolve aten√ß√£o para todos esses fatores.

Para ajudar quem deseja entrar novamente nos trilhos, decidi compartilhar com vocês minha volta a rotina.

‚Źį Nos pr√≥ximos dias, vou mostrar como me programei para esse ano levando em conta a alimenta√ß√£o, atividade f√≠sica e cuidados com a pele, di√°rio e tamb√©m os protocolos que irei realizar na cl√≠nica ao longo do ano.

ūüĆü Espero que voc√™s gostem e comentem se sa√≠ram da rotina e se tamb√©m j√° est√£o programando para voltar, assim como eu.

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