A preocupação com a manutenção de uma boa saúde, aparência física e bem-estar emocional é uma constância entre os brasileiros das mais diferentes faixas-etárias. Mas para que isso seja possível, a adoção de hábitos saudáveis no cotidiano é primordial.
Afinal, a repetição dos mesmos costumes incentiva o desenvolvimento de rotinas e da efetuação de conexões neurais que facilitam a repetição das tarefas, de modo automático.
No entanto, por resultarem em sensações prazerosas, mais instantaneamente, os maus hábitos têm uma facilidade maior de serem aprendidos.
E ainda sim, a neuroplasticidade do nosso cérebro – capacidade do sistema nervoso de modificar a sua estrutura de acordo com os padrões de repetições – permite a modificação desses comportamentos e hábitos, por mais desafiadores que eles pareçam.
Hábitos que podem melhorar toda a sua qualidade de vida e saúde
A falta de doenças não, necessariamente, equivale a um organismo saudável. Para isso, é preciso um cuidado recorrente com as interações sociais, o bem-estar psicológico e a integridade física de todo o corpo.
As melhores formas de garantir as manutenções necessárias em todos esses aspectos da nossa vida é introduzindo, no dia a dia, hábitos que sejam benéficos e que colaborem com a construção de uma qualidade de vida mais positiva.
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