🌞 Boa dia, pessoal!!! Você está com o SONO em Dia?
Continuando sobre nossa volta a rotina, hoje vou falar com vocês sobre o sono.
🤔 Você sabia que problemas com o sono afetam nossa saúde, nossa vida social, acadêmica e até mesmo profissional?!
😴 Dormir bem é que nos permite funcionar no nível máximo de atenção, é quando conseguimos repor nossas energias e regular nosso metabolismo.
👩🏼⚕️ Mesmo sendo médica, reconheço que por muito tempo não dei a devida importância ao sono e me privei muitas vezes dele, talvez pela ansiedade, carga horária estendida pela madrugada e estudos até o amanhecer.
Confesso que demorou muito para eu conseguir entender que dormir é algo essencial para o nosso organismo. Um estudo da Universidade de Luebeck, na Alemanha, comprova que uma boa noite de sono pode aumentar o poder cerebral e melhorar a capacidade de resolver problemas.
Ou seja, dormir bem é um hábito que deve ser incluído na rotina de todos nós. Mas não é apenas dormir 7 – 8 horas (que é o ideal para um adulto), é ter uma boa qualidade de sono, para ter uma vida mais saudável e produtiva.
