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ūüĆě Boa dia, pessoal!!! Voc√™ est√° com o SONO em Dia?

Continuando sobre nossa volta a rotina, hoje vou falar com vocês sobre o sono.

ūü§Ē Voc√™ sabia que problemas com o sono afetam nossa sa√ļde, nossa vida social, acad√™mica e at√© mesmo profissional?!

ūüėī Dormir bem √© que nos permite funcionar no n√≠vel m√°ximo de aten√ß√£o, √© quando conseguimos repor nossas energias e regular nosso metabolismo.

ūüĎ©ūüŹľ‚Äć‚öēÔłŹ Mesmo sendo m√©dica, reconhe√ßo que por muito tempo n√£o dei a devida import√Ęncia ao sono e me privei muitas vezes dele, talvez pela ansiedade, carga hor√°ria estendida pela madrugada e estudos at√© o amanhecer.

Confesso que demorou muito para eu conseguir entender que dormir é algo essencial para o nosso organismo. Um estudo da Universidade de Luebeck, na Alemanha, comprova que uma boa noite de sono pode aumentar o poder cerebral e melhorar a capacidade de resolver problemas.

Ou seja, dormir bem √© um h√°bito que deve ser inclu√≠do na rotina de todos n√≥s. Mas n√£o √© apenas dormir 7 ‚Äď 8 horas (que √© o ideal para um adulto), √© ter uma boa qualidade de sono, para ter uma vida mais saud√°vel e produtiva.

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