COMO MELHORAR O DESEMPENHO NA CORRIDA: 👍 🏃♂️ Manter a postura adequada, respirar corretamente e roupas/acessórios certos ajudam a melhorar sua corrida e evitar lesões. Tenho mais algumas dicas para vocês:
Projete seu corpo levemente à frente para usar a gravidade a seu favor.
Batida do pé deve ser feita o mais próximo do centro de gravidade (abaixo do quadril) a pisada deve ser sútil e NÃO pise primeiro com o calcanhar, ele te freia!
Ombros relaxados, cotovelos com angulação próxima a 90°, evite cruzar muito o corpo.
Evite passadas muito largas, ela deve crescer para trás não para frente.
.
.
☑️ Se precisar de ajuda entre em contato! 👍👏🏻👊🏻
O que achou deste conteúdo?
+1
+1
+1
+1
+1
+1
+1
