Como melhorar o desempenho na Corrida

Manter a postura adequada e respirar corretamente são algumas formas. Veja mais dicas de como melhorar o desempenho na corrida no post.

COMO MELHORAR O DESEMPENHO NA CORRIDA: 👍 🏃‍♂️ Manter a postura adequada, respirar corretamente e roupas/acessórios certos ajudam a melhorar sua corrida e evitar lesões. Tenho mais algumas dicas para vocês:

Projete seu corpo levemente à frente para usar a gravidade a seu favor.

Batida do pé deve ser feita o mais próximo do centro de gravidade (abaixo do quadril) a pisada deve ser sútil e NÃO pise primeiro com o calcanhar, ele te freia!

Ombros relaxados, cotovelos com angulação próxima a 90°, evite cruzar muito o corpo.

Evite passadas muito largas, ela deve crescer para trás não para frente.
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☑️ Se precisar de ajuda entre em contato! 👍👏🏻👊🏻


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Alexandre Alves Personal

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Emagrecimento e Hipertrofia
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