Quais são seus planos e metas para este ano? Independente da sua resposta, a qualidade de vida e o bem-estar interferem significativamente nas nossas conquistas e devem ser levados a sério quando o assunto é saúde mental e física.
Precisamos ter atitude, foco, energia e disposição para tirar as ideias do papel e driblar o estresse e a tensão que resultam de dias de trabalho e estudo. É comum que surjam obstáculos e desafios no meio do caminho.
Quando eles aparecerem, o que fazer? Desistir não é a palavra de ordem, principalmente se aquilo que você almeja é fundamental para sua realização pessoal e profissional.
Para não perder o ritmo e dar conta de tudo que vai surgindo, uma excelente alternativa é desfrutar das especialidades que fazem parte de pacotes de SPA. Conheça algumas delas:
1. Massagem com pedras quentes
A massagem com pedras quentes é indicada para promover alívio de tensões musculares e relaxamento. O massoterapeuta realiza as manobras com as pedras, que entrarão em contato com sua pele por meio de leves pressões e deslizarão com o auxílio de óleo essencial.
Esse tipo de tratamento, cuja sessão costuma durar 90 minutos, estimula a circulação sanguínea, auxilia no tratamento contra ansiedade e depressão e ajuda a combater dores no corpo.
2. Aromaterapia
Essa técnica terapêutica é uma das vertentes da massagem relaxante. Ela é indicada para pessoas que buscam equilíbrio do corpo e da mente. O especialista utiliza óleos essenciais que se adequam às necessidades de cada pessoa.
A aromaterapia contribuiu também nos tratamentos contra estresse, dores musculares, resfriados, alergias, entre outras indisposições típicas de quem vive em cidade grande. Ela é realizada em diversas partes do corpo, como: costas, ombros e pernas e dura entre 60 e 90 minutos.
3. Reflexologia podal
Esse tipo de tratamento se baseia nos fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa. Sua atuação se dá por meio do desbloqueio da energia vital do nosso organismo e consiste na pressão em regiões específicas dos pés, de forma à estimular os pontos relacionados a cada órgão.
Uma sessão de reflexologia dura entre 30 e 60 minutos. Ela favorece a circulação sanguínea e o sistema imunológico, além de auxiliar no tratamento de diversas doenças físicas e psíquicas.
4. Drenagem linfática
O sistema linfático possui uma rede complexa de vasos que movem fluidos no nosso corpo. A drenagem linfática é um tipo de terapia que ajuda a linfa a fluir com mais facilidade. Sua principal função é retirar os líquidos que se acumulam entre as células.
Essa técnica com sessões de aproximadamente 60 minutos, estimula a regeneração dos tecidos e melhora o sistema imunológico. Além disso, combate celulite e gordura localizada, melhora a ação anti-inflamatória e promove a desintoxicação do organismo.
5. Massagem Thai
A massagem Thai é uma terapia corporal que une técnicas de massagem e alongamento das cadeias musculares mais importantes do corpo. Ela combina pressões, manipulações e torções que estimulam pontos e canais de energia vital.
Esse tipo de tratamento desbloqueia a energia estagnada, promove o aumento da flexibilidade e diminui a rigidez e contrações musculares. Uma sessão dura aproximadamente 90 minutos de relaxamento profundo.
6. Ritual Ayurveda
Esse tratamento segue os princípios da Ayurveda (Ciência da Vida), que reconhece a matéria como resultado da combinação do espaço, água, fogo, terra e ar. Ele consiste na combinação de óleos essenciais que buscam equilibrar e harmonizar o organismo.
O Ritual Ayurveda, que dura 90 minutos, aumenta a circulação dos fluidos vitais e ajuda a remover toxinas do corpo. Ele promove o aumento da circulação periférica nos vasos capilares, reduzindo assim a pressão arterial e aumentando a oxigenação nos tecidos.
7. Garshana
O Garshana é uma das modalidades da massagem Ayurvédica. A sessão dura aproximadamente 60 minutos, e é realizada por meio de uma massagem com óleo aquecido ao longo dos canais linfáticos.
Ele auxilia na liberação de toxinas do organismo, estimula o tecido subcutâneo e melhora a circulação periférica. Além disso, o Garshana ajuda a eliminar as células mortas e tonifica os tecidos musculares.
8. Limpeza de pele
Esse tratamento é ideal para cuidar da pele facial que sofre com excesso de poluição, estresse, exposição ao sol e atuação dos radicais livres. A limpeza consiste na remoção de células mortas, cravos e miliuns (pequenas bolinhas amareladas).
Uma sessão de 90 minutos é capaz de proporcionar hidratação, firmeza e uniformidade. A penetração dos ativos, ricos em vitaminas A, C e E, auxiliam na cicatrização da epiderme. A máscara calmante, adequada ao tipo de cada pele, deixa o rosto revitalizado.
Refúgios urbanos para momentos de descompressão
Se você mora em cidades movimentadas, deve saber como o trânsito, a poluição e as atividades diárias interferem diretamente na nossa saúde. Não é à toa que, de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo, cerca de 2,2 milhões de paulistanos sofrem de depressão e ansiedade.
Esperar pelas férias para fazer relaxar em uma viagem pode não ser a melhor opção. O ideal é aliviar a tensão em um day SPA em São Paulo sem deixar que o estresse afete sua saúde e qualidade de vida.
