Como melhorar o desempenho na Corrida
COMO MELHORAR O DESEMPENHO NA CORRIDA: 👍 🏃♂️ Manter a postura adequada, respirar corretamente e roupas/acessórios certos ajudam a melhorar sua corrida e evitar lesões. Tenho mais algumas dicas para vocês: Projete seu corpo levemente à frente para usar a gravidade a seu favor. Batida do pé deve ser feita o mais próximo do centro […]
Dicas para o TAF – Barra Fixa
O que mais costuma reprovar no TAF é a tal da barra fixa e eu tenho recebido muitos relatos dos meus alunos que esse exercício é o que mais tem dificuldades. Na foto coloquei dois tipos de pegada na barra: ▪️PRONADA: Palma da mão em direção ao corpo. Essa pegada torna o movimentos mais difícil […]