Como desapegar de objetos e móveis: práticas

Quase todo mundo conhece a sensação de abrir um armário e não saber por onde começar, ou de olhar para um móvel velho que ninguém usa e pensar "vai que um dia eu preciso". Na maioria das casas, isso é só acúmulo do dia a dia. Em algumas, porém, as coisas tomam cômodos inteiros e a pessoa sofre só de pensar em se desfazer de qualquer uma delas. Então vale perguntar: como desapegar de móveis e objetos de um jeito prático, e quando o acúmulo deixa de ser bagunça e vira um problema de saúde?

Por que é tão difícil se desfazer das coisas?

Os objetos raramente são só objetos. Uma carta, um presente antigo, a cadeira que era da avó: cada um carrega uma lembrança, e jogar fora parece jogar fora um pedaço da história. Outros itens ficam por uma promessa de utilidade, como o cabo que talvez sirva, a roupa que talvez volte a caber, a peça que talvez conserte alguma coisa.

Há também o custo da decisão. Escolher o que fica cansa, e adiar parece mais fácil. O resultado é conhecido: o quartinho dos fundos enche, a garagem deixa de caber o carro e a mesa da sala vira depósito. Nada disso é doença. É o jeito comum de as casas acumularem coisas ao longo dos anos.

Como começar a desapegar de móveis e objetos?

A ideia é tirar a tarefa do tamanho de uma mudança e trazê-la para o tamanho de uma tarde. Algumas práticas que costumam funcionar:

• Escolha um ponto de partida pequeno. Uma gaveta, uma prateleira, o banco do carro. Terminar algo pequeno dá ânimo para o próximo passo.
• Trabalhe com três destinos. Separe em "fica", "doação" e "descarte". Uma caixa para cada ajuda a não voltar atrás no meio do caminho.
• Use perguntas objetivas. Quando foi a última vez que usei isso? Quantas vezes usei no último ano? Se eu visse isso numa loja hoje, compraria? Se a coisa ficou um ano inteiro parada, a chance de ser usada no ano seguinte costuma ser pequena.
• Defina um prazo para o "talvez". O que gerar dúvida vai para uma caixa com data. Se ninguém abrir até lá, a decisão já está tomada.
• Fotografe o que tem valor afetivo. Às vezes a lembrança está na imagem, não no volume. Guardar a foto e um único item simbólico alivia a sensação de perda.

Doar, vender ou descartar: o que fazer com o que sai?

Para muita gente, saber que o objeto vai ser útil para alguém faz toda a diferença. Por isso a doação costuma ser o caminho mais leve: móveis em bom estado, roupas, livros e utensílios podem seguir para instituições, bazares beneficentes ou vizinhos que precisam. Vender também é uma opção, mas pode travar o processo, porque cada item vira uma negociação e o objeto fica mais tempo em casa esperando comprador.

O que não tem mais uso precisa de destino certo. Eletrônicos, pilhas, lâmpadas e móveis grandes não devem ir para o lixo comum. Muitas prefeituras têm pontos de coleta e dias de recolhimento de volumosos; vale consultar o serviço de limpeza urbana da sua cidade.

Um recurso que algumas famílias usam é alugar um espaço de guarda de móveis para o que ainda gera muita dúvida, como os móveis de um parente que faleceu. Pode liberar a casa enquanto as decisões amadurecem. Só não convém tratar isso como solução definitiva: para quem tem transtorno de acumulação, mudar as coisas de lugar não substitui o tratamento.

Como ajudar alguém a desapegar sem brigar?

Ajuda de amigos e familiares agiliza o trabalho pesado e faz a pessoa se sentir acompanhada. O cuidado está no jeito. Jogar coisas fora escondido, fazer piada ou forçar uma "faxina relâmpago" costuma gerar vergonha e afastamento, e a casa tende a encher de novo.

Funciona melhor combinar antes o que vai ser feito, deixar a decisão final com o dono das coisas e ter paciência. Para quem olha de fora, aquele objeto pode não valer nada. Para quem guarda, existe uma razão, e respeitar isso abre espaço para a conversa.

O que é transtorno de acumulação?

Quando a dificuldade de se desfazer das coisas é persistente, causa sofrimento intenso e faz a casa perder suas funções, pode se tratar de transtorno de acumulação. Segundo o serviço de saúde britânico (NHS), os sinais incluem juntar grande quantidade de objetos, ter muito apego a eles e sentir enorme dificuldade de organizá-los ou de se livrar deles, a ponto de os cômodos não poderem mais ser usados para o que foram feitos.

O NHS explica que, por muito tempo, o problema foi visto como uma forma de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), mas hoje é considerado uma condição separada. As causas não são totalmente conhecidas, porque a pesquisa ainda é limitada. Entre os fatores que podem aumentar a chance estão experiências negativas na infância, luto ou outras grandes mudanças na vida e ter um familiar próximo que também acumula. Muitas pessoas com o transtorno não percebem que têm um problema, e quem nota primeiro costuma ser a família, os amigos ou os vizinhos.

Os programas de televisão sobre acumuladores mostraram o tema para muita gente. Só que passaram a impressão de que tudo se resolve com uma limpeza em poucos dias. Não é assim. Segundo o NHS, o tratamento pode levar tempo e costuma envolver terapia, em geral a terapia cognitivo-comportamental, sempre com acompanhamento profissional.

Quando procurar um médico

Vale buscar avaliação quando:

• o acúmulo impede o uso de cômodos, como cozinhar na cozinha ou dormir na cama;
• a casa tem risco de incêndio, queda, mofo, insetos ou ratos;
• a ideia de se desfazer de qualquer coisa provoca angústia forte;
• a pessoa se isola, evita visitas ou tem conflitos sérios com a família por causa disso;
• há tristeza persistente, ansiedade ou outros sinais de que a saúde mental não vai bem.

O primeiro passo pode ser a unidade básica de saúde, que encaminha para psicólogo ou psiquiatra quando necessário. Se a pessoa estiver muito triste ou pensar em se machucar, o CVV atende pelo telefone 188, de graça e 24 horas. Se o desânimo vier acompanhado de outros sinais, este texto ajuda a entender o quadro: Vamos falar de depressão.

Conclusão: espaço em casa, espaço na cabeça

A maioria das casas cheias de coisas está longe de um transtorno, e uma gaveta por vez já muda a rotina.

Desapegar não é jogar a memória fora. É escolher o que merece ficar perto de você. E se essa escolha parece impossível, e o sofrimento é grande, procurar ajuda é um gesto de cuidado, não um fracasso.

Perguntas frequentes

Guardar muitas coisas é sempre transtorno de acumulação?

Não. Ter uma casa cheia ou gostar de colecionar é comum. O transtorno envolve sofrimento intenso e perda do uso dos espaços da casa.

Por onde começar a organizar a casa?

Por um espaço pequeno, como uma gaveta ou uma prateleira, separando o que fica, o que vai para doação e o que vai para o descarte.

Transtorno de acumulação tem tratamento?

Sim. Segundo o NHS, o tratamento principal é a terapia, em geral cognitivo-comportamental, e pode levar tempo.

Referências

• NHS (serviço de saúde do Reino Unido). Hoarding disorder. nhs.uk
• Centro de Valorização da Vida (CVV): 188, 24 horas, gratuito. cvv.org.br