A maior mentira que te contaram sobre alimentação saudável talvez seja essa que eu vou te contar agora. Eu sei que você pode ter como uma verdade absoluta que para ter uma alimentação saudável precisamos comer de 3 em 3 horas.
Mas esse é, talvez, o maior mito sobre alimentação de todos os tempos!
A verdade é que nosso balanço energético não se equaliza frente a energia que gastamos em atividades modernas. Afinal o dia a dia da maioria das pessoas beira o sedentário, e a quantidade de alimentos ingeridos acaba sendo muito maior que a real necessidade.
A menos que você seja um atleta ou tenha algum objetivo metabólico específico, não há necessidade nutricional de se alimentar de 3 em 3 horas.
Mas como devemos nos alimentar?
Qual a melhor maneira de ter uma alimentação correta e saudável?
👇 Veja esta série de vídeos preparada especialmente para você entender melhor sobre a alimentação saudável.
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Café da Manhã, o que comer?
Uma dúvida constante entre meus pacientes e seguidores: O que comer no café da manhã? Quais são as escolhas certas e erradas na hora de alimentar seu corpo pela manhã, iniciando os micro e macro nutrientes essenciais.
Quais os melhores alimentos para comer à noite
O período da noite, é um momento muito importante, e teoricamente, onde o organismo desacelera e se prepara para o repouso.
Muitas pessoas tem muita dúvida quanto a quais alimentos são melhores para ingerir na parte da noite.
Assista ao vídeo para saber mais sobre como o seu organismo se comporta neste período do dia e o quais alimentos mais indicados para serem consumidos.
Dieta Low Carb serve só para emagrecer?
Qual a melhor dieta? Essa é uma dúvida constante de meus seguidores e pacientes, mas digo a vocês amigos, a melhor dieta não existe, o que há é o melhor estilo de vida.
Uma boa alimentação durante toda a vida é o grande segredo, aliado com diversos outros fatores como um bom sono, pouco estresse e atividades físicas regulares.
Agora, e essa dieta low carb? Ela é baixa em carboidratos, e prioriza alimentos de verdade, ou seja, não industrializados, pois diminuir carboidratos, é diminuir farinha, pão, açúcar refinado, processados e outros vilões alimentares. Se alimentar com qualidade de carboidratos é o ideal para nossa vida cotidiana.
Este tipo de dieta é benéfica para todos, ajuda a emagrecer mas é indicado a todas às pessoas que desejam ter qualidade de vida no seu máximo potencial.
Dissipando mitos: Comer de 3 em 3 horas
Neste episódio Dr. Victor Sorrentino fala sobre um dos mitos mais bem estabelecidos em questão de alimentação hoje. Comer de 3 em 3 horas, afinal é bom mesmo?
O Dr. faz uma comparação entre estilos de vida moderna e de antigamente. Já foi comprovado de que este assunto é mito, mas a grande maioria da população ainda segue estes preceitos.
Pensar em se alimentar todo o tempo e com alimentos errados, cheios de açúcares e carboidratos simples, faz mal a saúde inclusive, evite esta desculpa, e sempre procure ajuda especializada antes de mudar radicalmente sua dieta.
A dieta ideal é bastante particular para cada indivíduo, ela depende muito do estilo de vida, atividades e saúde. E somente um profissional atualizado pode dizer que tipo de alimentação é ideal para cada pessoa.
O importante é estar sempre informado e atualizado pois muitos mitos ainda são tidos como verdade, principalmente no ramo da alimentação saudável. Fique atento aos próximos vídeos com mais dicas e mitos.
Se quiser saber mais sobre:
- Como envelhecer sem engordar, sem adoecer e sem perder a memória;
- Como emagrecer com saúde e manter-se magro definitivamente;
- Como mudar hábitos que são tóxicos a sua saúde;
- Como acordar todos os dias com energia e disposição;
- Como se livrar de remédios que mais intoxicam do que curam;
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E ouça também, no mesmo vídeo, o depoimento do Padre Fábio de Melo!
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A quem se destina esse curso?
Apenas 15% das doenças que desenvolvemos são diretamente causadas por herança genética, até mesmo diabetes, depressão, câncer, ou obesidade.
Portanto, a saúde está, de fato, em nossas mãos.
Esse curso é para todas as pessoas que desejam acordar com energia e disposição todos os dias e manter uma excelente forma física.
Segredos para uma vida longa se destina a homens e mulheres de todas as idades que querem viver com qualidade até o último dia de vida.
Desafio de Saúde – Programa de 3 meses para transformação de hábitos
Material prático, ou seja método desenvolvido pela equipe multidisciplinar do Dr. Victor Sorrentino com um passo a passo para melhorias dos hábitos que podem se refletir diretamente na saúde, na prevenção de doenças, na energia e disposição e na composição física do corpo.
É um verdadeiro guia de como reduzir a deteriorização do corpo e obter mais energia física e mental a partir dos nutrientes e da regulação natural dos hormônios do corpo.
OBS: Não é um programa individualizado e os resultados obtidos podem variar de pessoa para pessoa.
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O que fazer para ter uma vida longa?
Para ter uma vida longa é sempre importante cuidarmos da nossa saúde, física, mental e espiritual. Alguns pontos importantes para avaliarmos são: 1. Afastar doenças praticando hábitos saudáveis. 2. Comer melhor, mais equilibrado, menos e pratos mais saborosos. 3. Beba uma taça de vinho tinto por dia. 4. Praticar exercícios físicos. ...
O que é necessário para ter uma vida longa e saudável?
Para ter uma vida longa e saudável é necessário cuidarmos da nossa saúde, física, mental e espiritual. Alguns pontos importantes para avaliarmos são: 1. Não fume, se você fuma, pare de fumar 2. Praticar atividade física regularmente. 3. Comer bem. 4. Limitar o consumo de bebidas alcoólicas. 5. Cuidar da pele e da aparência 6. Cuidar do Espírito, seja qual for sua crença...
O que é vida longa?
O significado de uma Vida longa não se limita somente ao tempo vivido, mas também as condições em que se vive. Poucos anos, em más condições, pode ser uma vida longa. Mas o que muitos buscam é viver longos anos e em equilíbrio, físico, mental e espiritual, de forma que sua vida tenha um significado e deixe um legado na terra.
Qual é o segredo de viver muito?
Muito buscam o segredo para viver muito e melhor, com mais saúde. Mesmo sabendo do básico, já podemos definir que viver muito, de nada serve, se não tivermos saúde. E saúde, em um âmbito maior da palavra, significa não somente a ausência de doenças, mas também o equilíbrio entra as vidas físicas, mentais e espirituais.
