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Artigo · Notícias · 2 min de leitura

Quer se precaver dos excessos de final de ano? Confira dicas!

RaiRaisLife24 de dezembro de 2018
Quer se precaver dos excessos de final de ano? Confira dicas!
Final de ano é uma loucura, não é? Comidas, bebidas, compras de natal e claro, festas, estão na lista dos nossos principais excessos de fim de ano! E quem nunca acabou gastando um pouquinho a mais do que deveria nessa época? Ou, até muito?
Um recente levantamento realizado pela plataforma Sem Excesso com cerca de mil jovens de 18 a 24 anos sobre conscientização sobre uso responsável do álcool, aponta que no ranking de excessos cometidos pelos brasileiros, o consumo de alimentos não saudáveis lidera com 42% das respostas positivas.  Na sequência, compras ocupam 29%, trabalho 27%, atividades físicas 18%, e bebida alcoólica, 12%.
Quer se precaver dos excessos de final de ano? Confira dicas!
Pra quem evita arrependimentos depois que passa o período, algumas dicas de ouro são: fazer cursos de finanças,  comprar presentes mais baratos, além de buscar alimentos saudáveis e ajustar a agenda.
A empresária Cláudia Rodrigues, de 44 anos, por exemplo, decidiu fazer diferente neste ano! Ela estabeleceu prioridades para os custos, estudou finanças e mantém uma rotina de exercícios: "busquei o curso para não gastar com supérfluos e investir. Para os presentes, vou ver só o essencial, algo que agrade e não tenha valor alto. Nas confraternizações, já coloquei o pé na jaca, mas depois vem o arrependimento, porque não sobra dinheiro e a gente ganha peso."
A rotina de exercícios de Cláudia é diária e, além disso, ela ainda se planejou para os dias em que a academia estará fechada: "vou fazer atividades ao ar livre e continuar a dieta." As confraternizações também terão limite. "Estou priorizando eventos em que preciso estar presente."

Equilíbrio

A dica de ouro de um dos coordenadores da pesquisa, o médico hebiatra Maurício de Souza Lima é que, mesmo nesta época do ano, haja equilíbrio: "diante de uma situação, as pessoas devem parar e pensar antes de fazer algo, ver se estão passando do ponto de equilíbrio."Entretanto, se a situação já estiver trazendo prejuízos, o médico recomenda ajuda especializada: "se o excesso atrapalhar e não houver solução, a pessoa deve encarar como um problema e procurar ajuda profissional", afirma ele.
Já Camila Padovani, de 35 anos, tem como foco cortar os gastos: "acabo comprando demais. Desta vez vou comprar menos, porque tenho roupas boas que posso utilizar nas festas." Camila conta que já pagou mais do que gostaria em um produto e depois se questionou. "Comprei uma bolsa por R$ 700 e, quando ela chegou, pensei: Por que gastei isso?" Com a economia que pretende fazer, a assistente financeira quer trocar o carro em 2019.
Quer se precaver dos excessos de final de ano? Confira dicas!
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Informações - O Estado de S. Paulo/ Portal Bonde 
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