Exercícios Físicos – O Meio termo é melhor

Você imaginaria que o meio termo é melhor em alguma circunstância? Uma curiosidade interessante sobre exercícios físicos. Pesquisadores da americana Alabama University comprovam cientificamente que para a prática de atividade física, o meio termo é melhor. A matéria produzida pelo New York times comprova que fazer exercícios 4 vezes por semana é mais eficiente do que 6 vezes.

Isto se deve pelo fato de que para o desempenho do corpo humano, o meio termo é melhor. Mas o mais importante é fazer exercícios físicos. Confira!

O Meio termo é melhor - O Estudo

O estudo foi realizado com 72 voluntárias sedentárias de 60 a 74 anos de idade durante 4 meses. Elas foram divididas em 3 grupos de acordo com a frequência de exercícios que praticariam: 2, 4 e 6 vezes por semana. O objetivo era monitorar o grau de citosina em cada voluntário, uma vez que esta substância ajuda a identificar uma possível overdose de exercícios.

Os resultados foram claros: TODAS obtiveram melhora em seu desempenho físico e todas perderam calorias. Então, fazer exercícios com certeza melhora sua saúde.

O Meio termo é melhor - O Resultado

Mas quando comparados os consumos de calorias entre os 3 grupos os resultados foram surpreendentes. O grupo que praticou 2 vezes por semana consumiu durante o exercício em média 100 calorias, enquanto o grupo que praticou 6 vezes, consumiu 200 calorias. E ai a surpresa, o grupo que praticou 4 vezes por semana consumiu 225 calorias em média.

O segredo está no descanso, onde o organismo também se recupera e gasta energia para se recuperar. Uma atividade mediana em intensidade pode te dar a medida certa de esforço, sem causar estresse ao organismo e se recuperar mais rapidamente, voltando mais forte para a prática de exercícios.

Então, quando se trata de atividade física, o meio termo é melhor e o menos pode ser mais, mas não exagere no menos. Lembre-se que sem esforço não há realizações, até na saúde.