Atenção: final do horário de verão exige cuidados com a saúde

Mesmo sem fome, é preciso manter os horários das principais refeições, afirma nutróloga

Para a alegria de uns e tristeza de outros, o horário de verão terminou no último sábado, dia 16. E assim como na mudança do horário de inverno para o horário de verão, a recente transição requer alguns cuidados para garantir o bem-estar físico e mental.

No caso da dieta, por exemplo, de acordo com a nutróloga Ana Luisa Vilela, a mudança pode ser adversária: “Mesmo sem fome, é preciso manter os horários das principais refeições”, afirma ela.

E para sobreviver a esse período de transição, a especialista separou algumas dicas e o blog Rais trouxe para você conferir!

Para sobreviver às mudanças: Dicas alimentares

  • Consuma ainda mais líquidos para auxiliar na hidratação desses dias que ainda estão quentes.
  • Tente manter os horários das refeições na primeira semana mesmo sem fome, e então nos próximos dias o organismo já estará adaptado;
  • As carnes magras são sempre boas opções, principalmente à noite;
  • Aproveite para consumir alimentos leves e in natura, como frutas, verduras e legumes;
  • Coma de três em três horas para evitar a fome excessiva.

Você sabia?

No fim de 2017, o então presidente da República em mandato, Michel Temer, chegou a cogitar o fim do horário de verão no Brasil. Isso porque um estudo Ministério de Minas e Energia mostrou que a adoção da hora adiantada na época mais quente do ano não resulta mais em economia de energia…. O que você acha disso?

Não se esqueça deles: os pets!

Os pets, assim como nós, também sentem os efeitos da mudança de horários. Com isso,  uma dica de ouro para cuidar dos nossos melhores amigos é a da veterinária Karina Mussolino, que afirma que é essencial prestar atenção no comportamento deles.
“Verificar se o pet está se alimentando normalmente, se está ingerindo água, se a urina e as fezes estão normais. Os animais desidratam pelo calor excessivo, então a ingestão de água e a alimentação são muito importantes”, afirma a especialista.

Como cuidar do seu pet com o fim do horário de verão

Algumas outras dicas de ouro nesse momento são:

  • Foque na hidratação, sempre com água fresca e disponível para o cão;
  • Evite passear e realizar atividades físicas em horários mais quentes, ou seja, das 10h às 16h;
  • Fique atento à temperatura do asfalto antes de começar a caminhar com o cachorro, pois ele pode queimar a patinha;
  • Fazer pausas durante o passeio sempre é bom. Uma dica é, em dias mais quentes, borrifar um pouco de água no pelo;
  • Existe protetor solar específico para pets para ser usado no focinho, extremidades das orelhas e barriga. O produto evita câncer de pele;
  • Atenção para picadas de insetos, pulgas e carrapatos, pois as altas temperaturas formam um ambiente ideal para a proliferação deles;
  • Para quem vai ao litoral, é preciso fazer a prevenção contra dirofilariose. Um vermífugo, ministrado pelo veterinário, deve ajudar;
  • A carteira de vacinação precisa estar em dia.
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E você, já está tomando esses cuidados com você e com seus pets?
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Com informações Redação Bonde/ Agência Estado

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