Receitas saudáveis

Conheça receitas saudáveis práticas e deliciosas de muffin e bolo de caneca fit!

24/08/2016

receitas saudáveis

E quando bate aquela vontade de comer um bolinho??? O que você faz??? Se você pensou em correr para comer um bolo “gordo” extremamente calórico, com ingredientes nem tão saudáveis assim temos ótimas dicas para você, e o mais legal que além de serem receitas saudáveis, são práticas e fáceis de serem feitas!

Gostou da idéia?? Nós amamos! Aproveite essas receitas saudáveis e deliciosas!!

Para fazer um muffin delicioso, você irá precisar de:

receitas saudáveis

4 colheres de sopa de farinha de castanha de caju
2 ovos
10g de adoçante, pode ser o xylitol, que fica ótimo em receitas.
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de cacau em pó
Uma pitada de canela
1 colher de chá de fermento

E o modo de preparo?? Este é bem simples, não se preocupe. Misture tudo e coloque em forminhas de silicone para cupcake, pronto, leve ao forno pré aquecido uns 20minutos em 250 graus e é só aproveitar!

E se você agora está pensando “ah, mas precisa ir ao forno??” também temos outra dica para você, para aqueles dias em que estamos com muita pressa, sem muita vontade ou sem tempo de esperar os minutinhos para assar, com vontade de comer um docinho e ainda pode ser feito até no café da manhã…

Bolo de caneca fit com os seguintes ingredientes:

receitas saudáveis

1 colher de sopa de farinha de amêndoas
1 colher de sopa cacau em pó
1 ovo
1 colher de sobremesa de açúcar de coco
1 colher café de fermento

Misture tudo em uma caneca e aqueça no micro-ondas 1min e 40s. E o recheio??? Pasta de amendoim e pronto: aproveitar e saborear!!!

Simples, prático e gostoso!

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Para Você

As informações aqui fornecidas, não devem substituir o aconselhamento médico ou de qualquer outro profissional qualificado. Elas são de responsabilidade do seu autor e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Procure sempre o aconselhamento de seu médico ou profissional da área de saúde para maiores esclarecimentos. Não interrompa o tratamento e/ou indicações médicas.

Nutricionista, graduada pela UNOPAR (Universidade Norte do Paraná), é especialista em Nutrição e Metabolismo na Prática Clínica, titulada pela UEL (Universidade Estadual de Londrina). Desde a formação é frequentadora assídua de cursos, palestras, congressos e jornadas a fim de sempre estar atualizada para melhor atender seus pacientes. Tem profundo interesse nas áreas da nutrição funcional, clínica e esportiva.

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