Você sabe o que é o Ômega 3?

Entenda o que é o ômega 3 e alguns dos seus benefícios, tão importantes a saúde do ser humano.

03/06/2016

Você já deve ter ouvido falar sobre o ômega 3, mas o que o mesmo significa?

O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado que proporciona benefícios para a saúde, sendo muito importante para o funcionamento do corpo humano, porém o nosso corpo não o produz sendo utilizado como suplemento alimentar.

Quais os benefícios para a saúde??

Dentre os diversos benefícios para saúde podemos citar:

  • Redução do estresse;
  • Melhora na circulação sanguínea;
  • Maior estabilidade cardíaca;
  • Controle da pressão arterial;
  • Combate inflamações;
  • Ajuda a reduzir os efeitos colaterais da TPM nas mulheres;
  • Redução do LDL (colesterol ruim);
  • Auxilia na manutenção dos níveis de testosterona;
  • Melhora nas funções cerebrais.

E estes ácidos graxos ômega 3 exercem ações:

  • Antitrombóticas: redução de agregabilidade plaquetária, viscosidade sanguínea e influenciando a expressão de outros fatores da hemostasia;
  • Antiaterogênicas: redução de triglicérides, inibição de migração e proliferação de células musculares lisas, redução de citocinas e moléculas de adesão;
  • Antiarrítmicas: influência sobre canais iônicos, aumento no limiar para fibrilação ventricular, fluidez de membrana e redução de dano isquêmico;
  • Vasoprotetoras: melhora da função endotelial, modulação da interação receptor-agonista, redução da pressão arterial, redução de dano em órgão-alvo.

Continue seguindo as minhas publicações, em breve mais dicas para você manter a sua saúde em dia e viver uma vida mais saudável e feliz.

 

 

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Para Você

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Nutricionista, graduada pela UNOPAR (Universidade Norte do Paraná), é especialista em Nutrição e Metabolismo na Prática Clínica, titulada pela UEL (Universidade Estadual de Londrina). Desde a formação é frequentadora assídua de cursos, palestras, congressos e jornadas a fim de sempre estar atualizada para melhor atender seus pacientes. Tem profundo interesse nas áreas da nutrição funcional, clínica e esportiva.

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