Você já deve ter ouvido falar sobre o ômega 3, mas o que o mesmo significa?
O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado que proporciona benefícios para a saúde, sendo muito importante para o funcionamento do corpo humano, porém o nosso corpo não o produz sendo utilizado como suplemento alimentar.
Quais os benefícios para a saúde??
Dentre os diversos benefícios para saúde podemos citar:
- Redução do estresse;
- Melhora na circulação sanguínea;
- Maior estabilidade cardíaca;
- Controle da pressão arterial;
- Combate inflamações;
- Ajuda a reduzir os efeitos colaterais da TPM nas mulheres;
- Redução do LDL (colesterol ruim);
- Auxilia na manutenção dos níveis de testosterona;
- Melhora nas funções cerebrais.
E estes ácidos graxos ômega 3 exercem ações:
- Antitrombóticas: redução de agregabilidade plaquetária, viscosidade sanguínea e influenciando a expressão de outros fatores da hemostasia;
- Antiaterogênicas: redução de triglicérides, inibição de migração e proliferação de células musculares lisas, redução de citocinas e moléculas de adesão;
- Antiarrítmicas: influência sobre canais iônicos, aumento no limiar para fibrilação ventricular, fluidez de membrana e redução de dano isquêmico;
- Vasoprotetoras: melhora da função endotelial, modulação da interação receptor-agonista, redução da pressão arterial, redução de dano em órgão-alvo.
Continue seguindo as minhas publicações, em breve mais dicas para você manter a sua saúde em dia e viver uma vida mais saudável e feliz.
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