Se você ama dormir, pode comemorar nesta terça-feira: temos uma ótima notícia para você! Um estudo realizado por pesquisadores do Kings College London, na Inglaterra, comprovou que existe uma relação e positiva entre boas noites de sono e hábitos alimentares mais equilibrados!
O estudo contou com 42 participantes, que foram divididos em dois grupos: um dos grupos manteve seus hábitos de sono, ou seja, as mesmas horas de sono habituais. Já o outro o aumentou em 1h30 por noite dormida, além disso, cada e todos os participante do grupo de extensão de horário de sono receberam uma lista com pelo menos quatro indicações de hábitos que deveriam ser adotados no período de teste. Hábitos como evitar cafeína antes de dormir, manter uma rotina tranquila, e não ir para a cama após comer muito ou não ir para a cama com fome. Esse mesmo grupo também foi orientado a elaborar um relatório de seus hábitos alimentares, durante todo o período que estariam em testes.
E podemos comemorar! Com a análise dos dados obtidos, o estudo encontrou uma relação positiva entre dormir mais e comer melhor entre aqueles que aumentaram suas horas de sono, dormindo de 7 a 9 horas por noite.
