Fechar Anúncio X

Recomenda OMS: Crianças com menos de 2 anos não devem ter contato com telas eletrônicas

Publicação indica ainda a troca de telas por atividades como leitura e apresenta o tempo de sono recomendado por faixa etária

Passar menos tempo em contato com telas, como por exemplo televisão, tablet e celulares; brincar mais e dormir melhor são as principais recomendações entre as orientações para crianças com menos de 5 anos de um guia inédito elaborado por um grupo de especialistas da OMS (Organização Mundial da Saúde) e publicado recentemente pela entidade. A publicação recomenda ainda a troca de telas por atividades como leitura e apresenta o tempo de sono recomendado por faixa etária.
De acordo com o documento, menores de 2 anos não devem ter nenhum contato com telas, e aqueles com 2 anos ou mais podem assistir televisão por até uma hora por dia.  As novas diretrizes avaliaram ainda o impacto do sedentarismo e do sono inadequado e verificaram os benefícios do sono de qualidade e da prática de atividade física.
Segundo a OMS, inserir hábitos saudáveis nos primeiros anos de vida gera impactos positivos não só no desenvolvimento motor e cognitivo da criança, mas em sua saúde ao longo da vida. Além disso, diminuir o tempo que os pequenos ficam sentados também ajuda a evitar a obesidade infantil. Neste sentido, a organização também traz orientações de atividades, como jogos mais ativos. Para os períodos em que a criança fica sentada, a recomendação é substituir celulares, tablets e TV por leitura, contação de história, quebra-cabeça e canto.

O guia também destaca a necessidade de um sono reparador para as crianças, incluindo os cochilos: para bebês até 3 meses, a indicação é de 14 a 17 horas de sono por dia. Entre 1 e 2 anos, o tempo de sono deve ser de 11 a 14 horas. Já crianças de 3 a 4 anos devem dormir entre 10 e 13 horas.

O tema já é discutido por sociedades de pediatria de diferentes países. Em 2016, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) elaborou um manual com orientações para pais e educadores com foco na saúde de crianças e adolescentes na era digital.

Recomendamos para você:  8 especialidades para aproveitar em um Day SPA

De acordo com o documento, crianças com menos de 2 anos não devem ser expostas a telas digitais, principalmente durante as refeições e uma a duas horas antes de dormir. “Aproveitar oportunidades aos finais de semana e durante as férias para conviver com a família, com amigos e dividir momentos de prazer sem o uso da tecnologia, mas com afeto e alegria”, diz o manual.

Veja as novas recomendações da OMS por faixa etária

Bebês com menos de 1 ano

  • Devem realizar diferentes atividades várias vezes ao dia, especialmente brincadeiras no chão. Caso ainda não se movimente, os pais devem deixar a criança de bruços durante 30 minutos, espalhados ao longo do dia, apenas quando o bebê estiver acordado
  • A criança não deve ficar mais de uma hora seguida em carrinho de bebê, cadeiras ou canguru
  • Não deve ter contato com telas digitais
  • Até os 3 meses, a recomendação é dormir entre 14 e 17 horas por dia. Dos 4 aos 11 meses, são 12 a 16 horas, incluindo cochilos

Crianças de 1 a 2 anos

  • As atividades físicas, de qualquer intensidade, ao longo do dia devem durar ao menos três horas
  • Não devem ficar mais de uma hora seguida em carrinhos de bebê, cadeiras ou canguru. O tempo sentado também não pode ser longo
  • As telas não são indicadas para crianças de 1 ano. A partir de 2 anos, não deve superar uma hora por dia
  • O tempo de sono, incluindo cochilos, deve ser de 11 a 14 horas

Crianças de 3 a 4 anos

  • As atividades físicas, de qualquer intensidade, ao longo do dia devem durar ao menos três horas. Mas é indicado que, ao menos 1 hora, seja dedicada a atividades de intensidade moderada a vigorosa
  • Não devem ficar mais de uma hora seguida em carrinhos de bebê, cadeiras ou canguru. O tempo sentado também não pode ser longo
  • O tempo diante de telas não deve superar um hora por dia
  • O tempo de sono deve ser de 10 a 13 horas
Recomendamos para você:  Como escrever textos extraordinários

.
.
Com informações Portal Bonde/ Agência Estado

Segredos para uma vida longa Dr. Victor Sorrentino

Comentários

Para Você

As informações aqui fornecidas, não devem substituir o aconselhamento médico ou de qualquer outro profissional qualificado. Elas são de responsabilidade do seu autor e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Procure sempre o aconselhamento de seu médico ou profissional da área de saúde para maiores esclarecimentos. Não interrompa o tratamento e/ou indicações médicas.

Receba mais saúde por e-mail.

%d blogueiros gostam disto: