Artigo · Exercícios Físicos
Você prioriza o trabalho a atividade física? Cuidado!
No mundo dos negócios é muito comum ouvirmos a máxima: “sem sacrifícios, não há ganhos – no pain, no gain do inglês”.…
Bem-Estar
O Blog de Bem-Estar Rais – Viva Saudável traz para você dicas de para você viver saudável e melhor… Porque todos merecem bem-estar e qualidade de vida.
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Posts sobre Bem-Estar
Artigo · Bebês
Como dar remédio para criança com seringa
Num estudo publicado em 2010, um grupo de pesquisadores de Atenas fez um teste simples. Foram a 25 casas da região da…
Artigo · Água
Porque a qualidade da água que você bebe é importante
Porque a qualidade da água que você bebe é importante? Pense assim: quase 70% do nosso organismo é composto por água e…
Artigo · Meditação
8 semanas de meditação podem mudar seu cérebro
Você acredita que 8 semanas de meditação podem mudar sua vida? A meditação vem sendo um ponto muito batido ultimamente sobre saúde.…
Artigo · Exercícios Físicos
Treino HIIT: benefícios, riscos e como começar
Em 1996, o fisiologista japonês Izumi Tabata, do Instituto Nacional de Fitness e Esportes de Kagoshima, publicou um estudo pequeno que acabaria…
Artigo · Hábitos Saudáveis
5 dicas para criar um novo hábito
Um novo hábito pode ser a chave do sucesso para o que você desejar fazer. Os hábitos fazem mais parte da nossa…
Vídeo · Corrida
Se correr o bicho pega, se ficar o bicho come! Correr demais também não é bom.
Se ficar melhor, estraga! Tudo o que é demais acaba tendo outros efeitos, até mesmo correr demais. É claro, imagina tomar uma…
Artigo · Exercícios Físicos
Exercícios Físicos alteram o nosso DNA
Os Exercícios Físicos alteram o nosso DNA. E fazer exercícios físicos é cada vez mais recomendado para alcançarmos uma qualidade de vida…
Artigo · Alimentação
Como perder barriga: 15 dicas com base em evidências
Em 2011, pesquisadores de uma universidade de Illinois, nos Estados Unidos, resolveram testar uma crença antiga das academias. Separaram 24 adultos sedentários…
Artigo · Hábitos Saudáveis
Meditação para baixar a pressão: funciona?
Em 1974, o médico americano Herbert Benson e dois colegas publicaram na revista Psychiatry um artigo com um título que virou expressão:…