O que é alimentação saudável para você?
É muito comum ouvir falar de alimentação saudável, cardápio fitness ou funcional, produtos integrais e outras receitas milagrosas para manter bem-estar e o corpo em forma. Mas você sabe o que deve fazer parte de uma alimentação saudável? Bom, de acordo com a consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias […]
Quer acelerar o metabolismo? Receita de tapioca de matchá promete! Veja:
O matchá é um grande aliado da perda de peso por acelerar o metabolismo das gorduras, e por isso, caiu no gosto de quem faz dieta! Você já conhece? Matchá é uma variação do chá-verde muito utilizado no Japão. Possui até seis vezes mais antioxidantes que a erva comum. Isso se deve ao seu processo de trituração artesanal, […]
Marmita fit: receitas para cozinhar no domingo e manter a forma durante toda a semana!
Deixar as marmitas preparadas para o decorrer da semana é uma boa estratégia e solução para quem pretende manter uma alimentação saudável! Pois, quem prepara o alimento controla a qualidade do que consome e ainda escolhe o cardápio, não é? E se você se planejar, uma manhã de domingo é o suficiente para preparar o cardápio para […]
Quais os melhores alimentos para o consumo no verão.
Escolher os melhores alimentos para o consumo no verão pode parecer óbvio, mas é muito importante. O verão é uma estação onde devemos ter cautela em vários aspectos, e todo esses cuidados se devem ao aumento na temperatura. Por mais que ainda não estejamos no verão, o calor já está insuportável, e a partir do dia 21 […]
Dá pra Ganhar Massa com Dieta Arroz com Feijão
Arroz com feijão tem algo relacionado com uma dieta para ganho de massa? Quando pensamos em dieta para manutenção do peso e ganho de massa pode passar pela cabeça produtos elaborados de complemento e suplemento alimentar. Aquelas dietas com alimentos que dificilmente encontramos no mercado e muito trabalho para preparar tudo. Mas uma coisa é […]
Porque a qualidade da água que você bebe é importante
Porque a qualidade da água que você bebe é importante? Pense assim: quase 70% do nosso organismo é composto por água e ela tem um papel fundamental na nossa saúde. A água por si só regula nossas funções celulares, está presente no nosso sangue, órgãos e seu papel ainda vai além disso. As águas minerais, […]
Nutrientes que trabalham em pares
Existem Nutrientes que trabalham em pares. Os guias nutricionais geralmente são bem claros quanto à necessidade diária de cada nutriente e isso é bem fácil de entender. Na proposição de dietas o entendimento da atuação de um nutriente é amplamente levado em conta e pode ajudar com a prevenção de doenças como o escorbuto (deficiência de […]
15 dicas para perder barriga e ficar em forma
Perder barriga parece uma tarefa muito árdua e as vezes até impossível. A gordura abdominal, a famosa barrinha, é a parte do corpo que mais incomoda quem começou um programa de perda de peso ou voltou para a academia. Os resultados vão aparecendo por todas as partes do corpo, mas a barriga é sempre a […]
18 dicas que abaixam seu colesterol, e algumas que aumentam.
Chegar em um colesterol alto é relativamente fácil. Estamos cercados de comidas que aumentam o colesterol, a pressão sanguínea e causam vários malefícios para a saúde. Mas a boa notícia é que mudando alguns hábitos simples, você pode incorporar na sua alimentação comidas que te ajudarão a manter o colesterol sob controle. E o mais […]
Dieta Mediterrânea como emagrecedor e redutor do risco de doenças
Esta dieta vem sendo objeto de estudo dos cientistas por um simples fato: Como o povo desta região pode viver tanto? Se você está procurando uma dieta para emagrecer e ter uma melhor qualidade de vida, a resposta a esta pergunta pode fazer muito sentido para você. Ao se investigar este fato constatou-se também que […]